ポルトガルより愛を込めて４５１

今日も、信じられない消え方で、せっかく書き上げたブログが消滅しました。（なぜ？？？？）
さて、今日は、全日本選手権ロードレースで２つのがっかりでした。
１つ目は、チャンプがわずか１周で棄権しており、何が起こったのか？落車？メカトラブル？よもやタイムオーバー？いずれにしても、心配な結果です。落車でないことを祈っています。
２つ目は、新城選手が、優勝どころか、２分以上も遅れて入賞すらできなかったことです。ジロの実績をひっさげて、あっさりと優勝をさらうと思っていただけに、こちらもメカトラブル？展開がマークされて、チームプレイに負けた？でも、昔のレースを見ると展開もなく、逃げ切り優勝だったような？？とにかく残念でした。
一方で、このレースを引退試合をしていた野寺選手のタイム差なしの３位は有終の美ですごいことだと思います。
年齢的にも、もう少し続けてもらいたい気持ちもありますが、後進の指導に当たって欲しいと思います。
願わくば底辺拡大とかにかこつけて、当方も指導してもらいたい気持ちもあります。（無理だと思うけど）
さて、当方のトレーニングは、朝から非常に重い体で、水泳練習はあっさり断念し、昨日と同様に、ストレッチしながらのウォーキングとジョギングで幕を開け、会社に向けての自転車練習となりました。
自転車で走り出すと思ったよりも軽い感じで、好調に踏めて、いいペースです。
登りで、ケイデンス５０に挑戦すると、悪くありません。
結局８０ｋｍ近くを走り、途中の登りでケイデンス５０を何回も入れて、会社に着くと脚がパンパンでしたが、スタート前に思っていたよりは、ずっといい練習ができました。
ただ、この練習でも弟の背中は遠のいているように感じており、この年で老骨の鞭打っての練習では、この辺が限界かとも思いつつ、粘り続けるしかないとも思っています。
明日は、どんな脚の状態か、わかりませんが、軽くでも負荷かけて、調子を維持したいものです。
レースもないので、負荷と疲労回復のバランスを少々崩してでもパワーアップを図りたいものです。
ここのところのケイデンス５０の効果は、思ったよりもあるように感じており、裏山でのケイデンス５０を週中にも入れて、パワーアップを図るのが近道か？？？
ランニング、水泳練習も入れながら、負荷をうまく分散させるのも手か？？
ランニングは、呼吸が苦しいところへ追い込めるし、水泳は、肩周りの筋力アップや疲労回復に効果大なので。
明日は、どんな練習にするか、流されないで、取り組みたいものです。
アテ･アマニャン！