ポルトガルより愛を込めて８９８

今日は、朝寝坊して8時半に起床しました。
疲れもあり、ぐっすりと寝て、目覚めはよいものの体は重い感じでしたが、今日のトレーニング予定を確実にこなすために着替えてランニング練習へ出かけました。
１０ｋｍを無理ないペースで走り、アップダウンも含めて１時間くらいの練習でした。
ランニング後に体重測定すると、ここのところのベスト体重でした。
ブランチを食べて、家族に電話したり、昼寝したり、読書したりで、かなりの休憩をしてから、自転車練習へ出かけました。
峠を含み、本番コースを意識して、登りはDHバーでの前乗りでミドルギアで踏みあがる練習をして、５％くらいの坂で時速２５ｋｍキープできていたので、まずまずです。
その後、７％くらいの長い坂に差し掛かり、少しギアを落としながらも２０ｋｍキープして登坂し、序盤はいい練習でした。その後、下りや平坦部をDHバーで回転重視で４０ｋｍ以上のペースを維持して、ここも順調でしたが、４０ｋｍ地点付近の１２％強の激坂区間で足を使い果たし、セツーバルまでの残り２０ｋｍをマイペースで進むも残り１５ｋｍ地点でハンガーノックのような全身に力が入らないような感覚に見舞われてしまい、ペースダウンしてしまいました。
何とか、帰宅して、直ぐにシューズを履き変えて、トランジット感覚で第２ランへ出かけましたが、ハンガーノックは続いており、６分ペースも維持できず、２ｋｍでギブアップしました。
やはり、減量と強化トレーニングを並行して進めるのは無茶で、夕飯はしっかり食べました。
第２ラン後の体重は、完全に自己ベストで目標に近い体重でしたが、その後の食事でかなり戻ったはずです。
明日も、最後の追い込み練習をして、来週は、スピード重視で仕上げることにしたいと思います。
今日の感じでは、疲労が抜ければ完走できそうですが、制限タイムなどとの戦いなのは間違いありません。
バイクは、昔取った杵柄で、DHポジションの方が力が発揮でき、いい感じですが、ランニングは、無理やりスピードに乗せて、苦しみながら押し切るしかないと思っています。
その前に、仕事も片付けなくては！
会社は変革期なのに、変革を恐れるような保守的な感じではないかと思え、チャレンジすべきことをしなかったら、活路は開けないというのが当方の持論です。
当方は、もう若くないが、「４０」を読んでしまったし、まだまだ、自分から挑戦する姿勢をアピールするしかないのかとも思っています。
今回の世界選手権のように！
完走できなかったとしても、ここまで努力してきたことは、決して無駄ではないはずです。
でも、今日は、本当に足が痛く、疲労困憊です。
マッサージ、アミノ酸、睡眠で明日の練習へ挑みたいです。
泣いても、笑っても後、１週間です。
アテ･アマニャン！