テーマ:トレーニング

小山より愛を込めて302

7月の上海出張時の白酒の思い出を中国出張の多い後輩に話したら、驚きのお土産をいただきました。 高くて自分土産に買えなかった「天之藍」です!感謝しつつ大切に少しずついただくしかない。 できすぎた後輩に感謝します。 ハロウィンに世間が浮かれている10月31日ですが、当方は一念発起してトレーニング再会を誓って初めての月末を迎えま…
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喜多方より愛を込めて432

昨日の朝は、親子遠足の前に少しジョギングしようと朝練に出かけたら、腰痛と雨で1kmほどしかジョギングできませんでした。 親子遠足は、羽鳥湖レジーナの森で思ったよりも遠く、喜多方から2時間弱でした。 湖というよりは池で、別荘やコテージ、キャンプサイトがあり、まあ造られた自然を楽しむエリアでした。 後で知ったのですが、レジーナの森…
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小山より愛を込めて301

普通は、1年の計は元旦にと一念発起するのは正月と思うが、明確な理由はないが、トレーニング再開を決意して、目標を半年後を目途にハーフマラソン2時間以内で完走とOWS3kmくらいにエントリーして完泳に定めて今日からトレーニング日誌を付けることにしました。 ポルトガル駐在の3年間以来なので5年ぶりかなあ。ダイエット目標も10kg削減にして、…
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コンヤより愛をこめて2

トルコは、2回目であるが、世界三大料理といわれるトルコ料理をいただく機会が今回もなさそうである。 昨晩は、少し遅くホテルに到着し、長旅の疲れもあったので夕飯に出かけなかった。 今日は、仕事を終えて、その足でコンヤ空港へ向かってイスタンブール経由で帰国するので、まともなトルコ料理をいただく機会はなさそうです。 今のトルコの国際的な情…
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喜多方より愛を込めて225

日の出が早くなり、朝の寒さもほどほどになってきたので朝練再開の季節になってきましたが、本日も室内補強練習に抑えました。(さぼりですね) なまった体に鞭を打つ踏み出す勇気が要る状態です。 自転車がいいんですけどね。まだ、寒すぎるし、支度も面倒だし、言い訳の山です。 腿上げ、スクワットなどを20~50回を3~5セット、30分程度のトレ…
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喜多方より愛を込めて201

息子に思うのは、ちょっと勉強したり、ちょっと練習したりしたら、もっとできるようになって自信を付けて伸びて行って欲しいということですが、現実は、うまくいかないですね。 勉強のコツと思う理解を深める説明をすると、驚くほど、その基礎ができていないので、復習に時間をかけると、集中力が切れてしまい、続かないので、なかなか上積みの部分まで届かない…
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喜多方より愛を込めて105

昨日は、仕上げないといけない仕事があり、久しぶりに粘ってやりきった感じでした。 遅くなったものの充実感がありましたが、連日続けられるかというと「もう若くない」と思います。 今日は、これから関東方面へ出張です。 今やらないといけない仕事とともに明日に向けての仕事、将来に向けての仕事と3足以上のわらじを履き続けて高いレベルでの結果を出…
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喜多方より愛を込めて74

今朝も寒かったですが、自転車練習へ熊倉へでかけました。 ケイデンス50を2本と決めて1本目は、いつもの登坂路を上り、2本目はスタート地点まで下って上りました。 1本目は、ケイデンス50でしたが、2本目の斜度はきつく、ケイデンス40、30、20と落ちていき、目標の地点が見えてきたところで立ちゴケしそうになり、ギアを落として、上りきりま…
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喜多方より愛を込めて72

昨日も熊を心配しながらも、熊倉の坂へ朝練習に出かけました。 心強いのは、農家の皆さんが、早朝から草刈りやアスパラガスの収穫などで結構農作業していることで、まあ大丈夫だろうと民家のある程度ある地点まで登り、この坂を2本ケイデンス50練習で鍛えました。 2本目は、一杯一杯ながら完走し、底から始まる10%程度の坂を200mほど追い込んで、…
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喜多方より愛を込めて69

今日は、近所の子供会主催の廃品回収がありました。 なかなか本格的な廃品回収で近所の50軒くらいを周るだけなのですが、商店主の方も多く、ダンボールや新聞をトラックに合計5杯分くらい集めました。 特に最後の商店は、ここだけでトラック2杯分が倉庫に積み上げてあり、大変な量の寄付でした。 子供たちは、お手伝い半分で遊びながらの廃品回収で、…
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喜多方より愛を込めて43

縁起担ぎで番号を飛ばしました。 今朝は、天気予報が外れて、冷たい雨でした。 練習をさぼって、布団の中で遅くまでぬくぬくしていてブランチを食べたところです。 自宅の新しい電話番号を実家や親せきに連絡していなかったことを思い出し、今頃になりつつもメールや電話で連絡しておきました。 しかし、メールは便利ですね。 でも転居の連絡は、家…
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ポルトガルより愛を込めて951

しかし、練習記録に空欄が続き、前回のトレーニングは、10月23日の水泳練習で、それ以来の練習となっており、超久しぶりのトレーニングとなりました。 天気は、今にも降り出しそうなくもり空で、なおかつ風も吹いており、あっさりと水泳練習にしました。 距離をちゃんと稼ぐために今日も1500mのタイムトライアルをし、28分36秒と前回とほぼ同じ…
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ポルトガルより愛を込めて935

早速、今日、シャルルドゴール空港の免税店で購入したワインを試しています。 2011年のSigunature Bioのシールがありました。 有機栽培なのか?? よく見ると、Sud de Franceと書いてあり、南仏地方のもので、ボルドーではありませんでした。 飲んだ感想は、渋みと酸味が強く、ふくよかな甘みも感じられ、おい…
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ポルトガルより愛を込めて901

今日は、最終追い込みながら、ランニングは足が痛くて、思うように走れませんでした。 朝、5kmを6分ペースでジョギングの後に、芝生の上で、100mペース走を5本走り、芝生は足にいいことを再認識しました。 ふくらはぎの痛さが緩和され、それなりに走れるものです。 ブランチを食べ、家族へ電話したり、本を読んだりした後に、今日も昼寝してしま…
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ポルトガルより愛を込めて898

今日は、朝寝坊して8時半に起床しました。 疲れもあり、ぐっすりと寝て、目覚めはよいものの体は重い感じでしたが、今日のトレーニング予定を確実にこなすために着替えてランニング練習へ出かけました。 10kmを無理ないペースで走り、アップダウンも含めて1時間くらいの練習でした。 ランニング後に体重測定すると、ここのところのベスト体重でした…
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ダラスより愛を込めて12??

今回の出張は、とんぼ返り日程ではあるものの、時間的には余裕のあるものでした。 ただ、円高メリットを生かしたショッピングに出かける時間はなく、空港のお土産屋くらいしか見る機会がありませんでした。 トレーニングは、ホテルのフィットネスセンターのランニングマシンを使って、ビルドアップ走で、5→6→7→8→8.5マイル/時の速度を各5~10…
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ポルトガルより愛を込めて888

今日は、ぞろ目の中でも中国人が最も喜ぶぞろ目で、なんか記念して特別なことを書かないといけないような気持ちもありますが、それほどのことは、ありませんでした。 さて、今日は、仕事でなかなか不満なことがあり、当方は、立場や持ち場を超えて、できる人がやればいいという考え方が嫌いではないのですが、それにあまりにも依存して、ちょっとそれはないだろ…
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サラマンカより愛を込めて2

朝7時半に起きて、外を見ると暗い夜明け前の感じでした。 セツーバルよりも東へは、250kmくらいしか来ていないので、セツーバルの6時半と同じくらいの感じでした。 ウォーミングアップジョギングで、サラマンカの町へ出かけましたが、あまり中世都市に見られる教会やお城のようなものが見つけられず、地図ではそれなりにあるみたいな感じでしたが、教…
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ポルトガルより愛を込めて884

今日も、ノンアルコールビールを飲みながらの更新です。 今日は、自転車練習を予定していましたが、自転車屋から電話があり、ロードパーツへの置換の準備ができたとのことで、自転車を持ち込むために自転車練習は自転車屋までのわずか4kmで乗ったというよりまたいだだけのようなものでした。 しかもジョギングで帰えれるようにジョギングシューズにノーヘ…
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ポルトガルより愛を込めて883

今日は、会社帰りにスーパーでノンアルコールビールを仕入れてきました。 せめてもおいしいのを選ぶために売っていた3種類を330ml瓶を1本ずつにしました。 しかし、よく見るとセン・アルコールと書いてありながら、アルコール分0.3%とか0.5%マックスとか書いてありました。 例の記事は、よく読まなかったので、0.3%アルコールでもいい…
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ポルトガルより愛を込めて882

今日は、日本人会でお世話になっている方から面白いメールが届きました。 マラソンの疲労回復にノンアルコールビールが効果あるかどうかを実験した記事でした。 ミュンヘンマラソンの参加者に協力を求めて、500名の半数の方にノンアルコールビール、残りの半数の方に味の似たジュースを何を飲ませたかを教えずに飲んでもらい疲労回復の感じを聞きとり調査…
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ポルトガルより愛を込めて880

恐れていたことが、世界陸上の最も花形種目の男子100m決勝で起きてしまった。 たまたまテレビを付けて、ライブで見ていたのだが、この決勝のメンバーなら誰もボルト選手の優勝を脅かす存在はいないように思えたのに、痛恨のフライングとは、一体どういうことか? 当方の目には、やはりスターターの下手さが一つの要因に見えた。 スターターは、全員が…
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ポルトガルより愛を込めて878

今日は、家族へ電話すると、息子の夏休みが明日で終わるのに、宿題が終わっていないとのこと。 でも、DSを手に入れた息子は、宿題そっちのけでやらない様子に嫁さんが激怒しているようでした。 ちょっと冷静に考えると、宿題は、子供の学習能力を補うためやった方がいいのでしょうけど、親がやれやれと言うようなものではなく、促してもやらないなら、子供…
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ポルトガルより愛を込めて877

今日は、リスボンへ所用があって出かけました。 もうだいぶ土地勘があるつもりでしたが、心配なのでGPSを使って出かけました。 ほとんど問題なかったですが、ちょっと間違えて、自分の勘を信じたときに、同じようなところを回ってしまいました。 まだ、自信持てるレベルではないですね。 やはり生活の場でなく、年に10回程度しか足を運ばないよう…
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ポルトガルより愛を込めて876

今日も仕事は綱渡りでしたが、もともとの綱渡りしていたものは、少し太い綱に変わりつつあり、何とか収束して行く方向ではありますが、予断は許しません。 一方で、問題が発生し、こちらの方が、主体が当方になく他力によるもので、自力では何ともならないので、ある意味、お願いするしかないのですが、ストレスではあります。 いろいろと将来のことも考えな…
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ポルトガルより愛を込めて875

今日も仕事は綱渡りで、一体いつまで綱渡りを続けなくてはいけないのかと思いつつ、体勢を立て直している余裕のないのも事実ですが、明日あたりからひと工夫もふた工夫もして、何とか綱渡りだけは、脱出したいものです。(無い知恵絞って、一応アイデアはひねり出しました) さて、今日のお昼は、スタッフは弁当持ちだったので一人で放り出される形となり、今日…
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ポルトガルより愛を込めて874

今日も昨日と同じような1日で仕事では綱渡りが続いています。 一難去って、また一難のような感じで、思うように行かないことが多いです。 少し冷静に状況を達観した感じで観察して、うまく管理できる方法を見出すことをして、それを安定して実現する手段を講じるしかないのですが、ちょっと後手に回っている感じです。 何とか立て直さなくては!! 問…
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ポルトガルより愛を込めて873

今日も仕事は、順調とは言えず、綱渡りのような状況が続いています。 ポルトガル人スタッフの開いた口がふさがらないような発言もあり、ストレスを感じる一日でした。 帰りも遅くなり、8時近くの帰宅でしたが、ランニング練習へ出かけました。 昨日の疲労が抜け切れていないのか、全く調子が上がらず、忍耐トレーニングのつもりで5kmまで粘ると、よう…
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ポルトガルより愛を込めて871

今日の土曜出勤の仕事は、ピンチを完全脱出とまでは行きませんでしたが、片足抜けた感じでした。 明日は、さすがに休み、月曜日の状態がよくなることを期待しています。 今日のお昼は、会社の近くの中華料理店へ行き、エビ入りチャーハンを注文すると、いつものように結構な量で半分で十分で、残したくなるほどの量でした。 割と日本人好みの味で、当方は…
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ポルトガルより愛を込めて843

今日は、自分で自分が嫌になる出来事がありました。 欧州で常用しているクレジットカードの暗証番号をど忘れしました。 自信満々に押した番号が違うと言われ、押し間違いかと、もう一度挑戦するも、ダメで、3回目の失敗は許されないので、別の日本で常用しているカードに変えて、支払いを終えました。 どうなっているのか?? よもや忘れるとは思って…
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